こんにちは、マユハルです
最近、頭の働きが落ちてきている気がして
DHA / EPAのサプリメントを飲み始めました。
サプリメントって同じ成分でも種類が多いし
そもそも飲んで大丈夫なのかなど気になりますよね。
今回のDHA / EPAのサプリメントを始めるにあたってもかなり調べました。
そこで知ったのが、DHA / EPAは子供にも必要ということなんです。
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目次
DHA / EPAのサプリメントが必要なわけ
DHA / EPAのサプリメントを飲むかどうかを考える前に
まずDHA / EPAをとることの重要性について確認しておきましょう。
DHA / EPAをとることの重要性
DHA / EPA をとることによる効果の一つに
「乳児の成育、行動・視覚発達補助」というものがあります。
子供の脳の発育のために必要な栄養がたくさんあります。
その中の一つがDHA / EPAということなんですね。
脳の発育に関連があるというところがDHA / EPAをとることの重要性になります。
誰かが自分のために脳にいいことをしてくれたとしたら
感謝したいと思いませんか？
しかも毎日続けてくれるとしたらなおさら。
子供は自分のためにしてくれていることを感じているものです。
ぜひお子さんが小さいうちから脳にいいことを始めてあげましょう。
DHA / EPAをとることの重要性を確認できました。
続いて、サプリメントを飲む必要があるかどうかを考えてみましょう。
DHA / EPAのサプリメントをのむべきか
DHA / EPAをとることは重要ですがとりかたはいくつかあります。
みんながDHA / EPAのサプリメントを飲むべきなのでしょうか。
答えは「あなたの食生活次第」です。
DHA / EPAには一日に摂取したほうがよい目安量があります。
目安量をサプリメント以外からとれていれば十分なわけです。
では目安量を確認しておきましょう。
DHA / EPAの目安量
厚生労働省の報告によるとDHA / EPAの目安量は大人で1日1,000mgとなっています。
多くのDHA / EPAのサプリメントはこの1日1,000mgを目安量として作られています。
では子供の目安量はどれくらいなのでしょうか。
この厚生労働省の報告のなかで子供の目安量については記述がありませんでした。
欧州食品安全機関の報告では子供の目安量について1日150mgとなっています。
しかし欧州食品安全機関では大人の目安量が1日250mgから500mgとなっており
厚生労働省よりも低い基準です。
欧州食品安全機構が厚生労働省よりも低い基準を目安としていることを考えると
子供に関しては150mg～300mgを目安とすればよいのではないでしょうか。
DHA / EPAの目安量がわかったので
その量をどのようにとるかということを考えます。
DHA / EPAのとりかた
どのようにとるかを考えるために、どのような食品にDHA / EPAが豊富に含まれているかを確認しておきましょう。
DHA / EPAが豊富に含まれている食品は次のような食品です。
・魚介類
・亜麻仁油
・えごま油
・卵
・くるみ
これらを毎日しっかり食べているのであれば必要ないかもしれません。
しかし今の日本の食生活ではDHA / EPAは不足しやすいといわれています。
ましては授乳中は自分と赤ちゃんと二人分の栄養をとらないといけないので気をつけないといけません。
授乳中は食事以外にも気を使わなければいけないとこがたくさんあります。
できれば栄養に関するところは効率よくとっておきたいですよね。
一日に必要なDHA / EPAがとれていないかもと思ったあなたは
DHA / EPAのサプリメントを始めたほうがよいかもしれません。
妊娠中・授乳中の女性のためのDHA / EPAサプリメント
妊娠中・授乳中の女性のこと考えたDHA / EPAサプリメントがありますのでご紹介しておきます。
それは女性の為の新しいDHAサプリ【ハグラビ（Hug Lavie）】 
です。
このサプリメントだけで1日に必要なDHA / EPAをとれるわけではありません。
補助的な役割になりますが、DHA / EPA でけでなく
女性のために考えられた他の栄養も豊富に含んでいます。
妊娠中・授乳中にとるものなので安心面もきになりますよね。
安心面についてはGMP認定工場で作られており
定期的に重金属・放射能・残留農薬の検査も行われています。
DHA / EPAの効果はでるの？
DHA / EPAのサプリメントを飲んだから必ず子供が賢くなるというようなものではありません。
幼児教育などにもいえることですが、子供の能力を伸ばす要因はたくさんあるので
どれか一つをやればよいというものではないからです。
ただひとつ必要なことは、DHA / EPAサプリメントを始めようということを
子供への愛情から判断したかどうかです。
習い事にいかせたから大丈夫、サプリメントを飲んだから大丈夫ということではなく
少しでも可能性を広げてあげたい、子供のためになることをしてあげたいという気持ちが大切です。
そういう思いでいれば子供にもきっと伝わっていきます。
そしていつかこんなことを言ってくれるかもしれません。
「小さいときから栄養には気をつかってくれていたね。お母さん、お父さん、ありがとう。」
子供への愛情は無償の愛です。
感謝されるためにしているわけではないですよね。
それでも、もし感謝してもらえたとしたら嬉しいことに違いはありません。
DHA / EPAのサプリメントは愛情を形にする方法の一つです。
栄養面に気を使ってあげるということであればサプリメントを検討してみてはいかがでしょうか。
