40代の脳活 DHA / EPAサプリ ランキング

DHA / EPAサプリメントオススメランキング

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サプリランキング

こんにちは、マユハルです

40代になって健康な生活を心がけるようになりました。
その中の一つに頭を健康にする活動、脳活があります。

脳活の取り組みもたくさんありますが
継続して続けたいことの一つが脳の栄養補給を十分にすること。

脳の栄養といえばDHA / EPAがとても重要。
DHA / EPAは魚に多く含まれている栄養ですね。

日々の食生活の中で魚を食べる回数を増やすようにしてはいるものの
それだけでは足りない感じです。

そこで僕はDHA / EPAのサプリメントを始めることにしました。
始めるにあたってはたくさんのDHA / EPAを調べました。
幾つか気になるサプリメントは実際に購入して試しています。

今回は実際に購入したサプリメントを
いくつかの視点からランキングを作ってご紹介したいと思います。

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オススメのDHA / EPAサプリメント

今回紹介するDHA / EPAサプリメントは次の5つです。

メーカーの知名度・DHA / EPAの含有量、価格、特長、安全性などを元に選びました。

例えばどれだけ安くても安全面で不安のあるサプリメントは嫌ですよね。
また一度購入したら数ヶ月買わないといけないようなサプリメントも除いています。

それぞれの体験談もありますので参考にしてください。





それでは、ランキングを見ていきましょう。

価格ランキング

最初のランキングは価格ランキング。
やっぱり価格は気になりますよね。

含まれる栄養が豊富な方がよいとは思っていても
日々の生活費の中で出せる金額というのも上限があります。

特にDHA / EPAのサプリメントを選ぶときには
負担にならない価格帯を選ぶことが大切です。

なぜなら、サプリメントを続けることがストレスになると
かえって脳には悪い影響を与えてしまうからです。

無理をして高いお金を払っているのに
なかなか効果が実感できないとストレスになるかもしれません。

DHA / EPAのサプリメントは
3ヶ月以上継続して、効果が実感できるものです。

それまでの間は効果を感じなくても飲み続けてもらいたいので
健康のための投資としてあなたの中で許容できる価格帯のサプリメントを選びましょう。

今回のランキングで使用した価格は定期購入の2ヶ月目の価格です。

定期購入の1ヶ月目は特別割引になっていることが多いんですね。
始めるためのハードルの低さを考えると特別割引の価格でもよいのですが
サプリメントは続けることに意味があるので2ヶ月目の価格でランキングを作りました。

1位 ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット 1,620円 →公式サイト
2位 DHA&EPAオメガプラス 1,666円 →公式サイト
3位 やわた 2,052円 →公式サイト
4位 きなり 3,790円 →公式サイト
5位 美健知箋EPA&DHA 4,980円 →公式サイト

1位~3位までは1日100円を切る価格帯ですね。
1位と5位の価格は3倍ほどの差。
一言にDHA / EPAサプリメントといっても幅広いラインナップということがわかります。

含有量ランキング

サプリメントにどれだけ栄養が含まれているかも選ぶときに気になるポイントですよね。

DHA / EPAは1日に1,000mgの摂取が推奨されています。
魚でいうとおよそ90gの量を食べればよいということになります。

毎日魚を食べているのであれば問題ありませんが
DHA / EPAを気にしながら食事を考えるというのも難しいですよね。

そこでサプリメントでの補給をオススメしています。
今回のランキングの5商品でもDHA / EPAの含有量は160mg~750mgと幅広いです。

・普段の食生活でもDHA / EPAは意識しているがサプリメントでも補っておきたい
・ほとんど魚を食べないのでDHA / EPAはサプリメントから多くとりたい

それぞれ必要になってくるDHA / EPAの量は異なりますよね。
あなたの食生活に合わせたサプリメントを選んでみてください。

1位 美健知箋EPA&DHA 750mg →公式サイト
2位 きなり 500mg →公式サイト
3位 やわた 400mg →公式サイト
4位 DHA&EPAオメガプラス 328mg →公式サイト
5位 ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット 71mg →公式サイト

1位の美健知箋はダントツの750mg。
これだけで1日に必要な摂取量の4分の3が補えてしまいます。

コスパランキング

これまでで価格と含有量のランキングをご紹介しました。

含有量が多いサプリメントは価格が高くなる傾向にあることがお分かりいただけると思います。
では価格と含有量のバランスを考えたときにオトクなサプリメントはどれなのでしょうか。

100円あたりに含まれるDHA / EPAの量を計算してランキングにしてみました。

1位 DHA&EPAオメガプラス 590mg →公式サイト
2位 やわた 584mg →公式サイト
3位 美健知箋EPA&DHA 451mg →公式サイト
4位 きなり 395mg →公式サイト
5位 ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット 131mg →公式サイト

100円あたりの含有量ではDHA&EPAオメガプラス、やわたが多いという結果になりました。

今回はDHA / EPAの量でランキングをしていますが、他の栄養素を含むサプリメントもあります。
きなり、ナットウキナーゼ&DHA&EPAセットはナットウキナーゼも含まれていますので
サラサラ成分をより多くとりたい人は選択肢として考えてもよいのではないでしょうか。

大事なこと

サプリメント全般にいえることですが、どれが一番良いという絶対的な基準はありません。

価格・含有量、品質などそれぞれのサプリメントにこだわりがあります。
どの特長があなたの生活や考え方に合うかをチェックした上でサプリメントを選びましょう。


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